Zac Efron irrumpió en la escena adolescente como jugador de baloncesto en “High School Musical” de Disney, pero otro papel atlético requirió una transformación masiva. El ex ídolo firmó para interpretar al salvavidas Matt Brody en el reinicio de ‘Baywatch’ en 2017 y inmerso en una rutina exhaustiva de actividades variadas, que incluyen natación, carrera, resistencia, equilibrio y agilidad, que el nutricionista y entrenador Patrick Murphy llama “el programa más dinámico que jamás haya implementado para un cliente”. Comenzando cada día a las 4 a. m., Efron realizaba una o dos sesiones de sudor cinco o seis días a la semana, incluido un programa de filmación riguroso que a menudo se extendía hasta altas horas de la noche. Efron combinó esto con una meticulosa dieta baja en carbohidratos de alimentos totalmente orgánicos.
En el punto álgido de ese entrenamiento, Effron dijo que se sentía “físicamente más fuerte que nunca”, pero esa transformación tuvo un costo. Desde entonces ha revelado que una de las piedras angulares de su dieta incluye el uso constante de diuréticos fuertes para purgar su cuerpo del peso del agua. El uso excesivo de esta droga habría conduce al insomnio, depresión y una convalecencia de seis meses. Ahora Efron se apega a formas más moderadas de ejercicio consciente y baños de hielo que, dice, se han convertido en una parte favorita de su día.