Cuando su bebé se acurruca en su cálido abrazo, fácilmente se adentra en el país de los sueños. Desafortunadamente, cuando los padres colocan a su bebé dormido en su cuna o moisés, el bebé a menudo se despierta del sueño en un estado de ánimo menos que deseable. Esto hace que sea muy difícil para los padres privados de sueño encontrar el tiempo para tomar esa siesta que tanto necesitan. Si se pregunta cómo hacer que un bebé duerma sin que lo carguen, tenemos la respuesta a sus problemas de sueño.

Cómo poner a dormir a un bebé sin que lo carguen

Si tu bebé solo duerme cuando lo cargas, probablemente sea porque así aprendió a conciliar el sueño. Esta posición no solo es cálida y cómoda, sino que también puede sentir los latidos de su corazón y su respiración cuando está recostado sobre su pecho o contra él. Estos sonidos y sentimientos rítmicos ayudan a reducir su estrés y a conciliar el sueño rápidamente. Sin embargo, esto le impide dormir lo que necesita. Afortunadamente, al hacer cambios simples en la rutina diaria de su bebé, puede ayudarlo a dormir sin restricciones.

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Cambia tu forma de comer

La alimentación parece un hecho, pero para los bebés con reflujo, es difícil sentirse cómodos inmediatamente después de comer, y esa presión puede empeorar cuando están acostados. Hay tres cosas que puede hacer para remediar este problema.

1. Primer uso posiciones relajadas o de cuna cuando se amamanta o se alimenta con biberón. Esto asegura que su cabeza permanezca por encima de su vientre. Estas posiciones también ejercen menos presión sobre el estómago.
2. En segundo lugar, manténgalos en posición vertical durante al menos 15 minutos después de cada comida. Esto permite que su comida se asiente.
3. Finalmente, hazlos eructar a la mitad de la comida y después de la comida. Esto puede ayudar a aliviar la presión causada por tragar aire durante las comidas.

Ajustar las prácticas a la hora de acostarse

¡Sobre todo, deja de mecer a tu bebé para dormir! Siempre quieres poner a tu bebé a dormir cuando tiene sueño. Si se pone inquieto, pero está seco, alimentado y tibio (pero no demasiado), dale unos minutos para que se calme. Puede ser difícil, pero necesitan aprender a sentirse cómodos y volver a dormirse solos. Luego, asegúrese de ponerlos a dormir correctamente. Si coloca a su bebé en la cuna con la cabeza primero, siente que se está cayendo. Esto activará su reflejo de sobresalto, lo que hará que salten y se despierten rápidamente. En su lugar, comience con los pies, luego el trasero, la espalda y la cabeza.

Después de colocarlo en la cama, mantenga sus manos sobre su pecho y mejilla. Esto se llama liquidación reactiva. Esto les permite saber que estás allí y pueden relajarse. Acariciar suavemente el costado de su mejilla refuerza aún más esa sensación de seguridad. Después de unos minutos, caerán en un sueño profundo, dándote la oportunidad de hacer lo mismo.

Reducir la estimulación antes de dormir

Aunque parezca ridículo que un bebé cansado no duerma, es una triste realidad. De hecho, si su bebé no duerme lo suficiente, se interrumpe su ritmo circadiano. Esto conduce a que el cortisol, una hormona responsable de mantenerlo despierto, se produzca en el momento equivocado. Entonces, ¿cómo evitas que tu bebé se canse? Se adhiere a una rutina y reduce la estimulación antes de los períodos de sueño. Por lo tanto, oscurezca la habitación, reduzca los ruidos de fondo molestos y resista la tentación de jugar con ellos justo antes de dejarlos.

Use un pañal o una manta portátil

Tu bebé solo duerme cuando lo sostienes porque se siente cálido y acogedor y su cuna es fría y dura. La forma más fácil de remediar este problema es simular estos mismos sentimientos de comodidad. Los padres pueden usar pañales para ayudar a que sus pequeños se sientan cálidos y seguros hasta que intenten darse la vuelta.

Entonces tienes la opción de actualizar a un saco de dormir. Esto produce un efecto similar, pero les permite moverse con seguridad durante la noche. Si bien es tentador usar un saco de dormir con peso para que duerman solos, es importante que los padres eviten estos productos. Los expertos señalan que la ropa de dormir con peso puede inhibir la habilidad para respirary puede atraparlos en posiciones peligrosas.

Dales una piruleta

Chupar tiene un efecto calmante en los bebés. Si quieres que tu pequeño duerma sin que lo carguen, ¡dale un chupete! Esto puede ayudar a aliviar cualquier angustia que puedan sentir cuando se colocan en la cuna, y puede aliviar los dolores de la dentición, que también pueden interrumpir el sueño.

Más información

No los aplastes cada vez que lloran.

Esto se remonta a la lección de aprender a calmarse a sí mismo. Si nunca les das la oportunidad de volver a dormirse solos, siempre tendrás que sujetarlos. A veces los bebés lloran mientras duermen, pero en realidad no necesitan nada de ti. Si lo ha alimentado y cambiado recientemente y está vestido apropiadamente, espere unos minutos. ¿Por qué? Podrían pasar de un ciclo de sueño a otro.

Puede que no te des cuenta, pero estás haciendo lo mismo. Da vueltas y vueltas mientras duerme, ajusta su almohada o simplemente abre y cierra los ojos por la noche. Es normal. Si alguien se te acercara y te tocara en esos momentos, ¡tú también te despertarías! Probablemente también necesite un poco más de tiempo para volver a dormirse. La mejor manera de liberar a un bebé de la necesidad de que lo carguen mientras duerme es comenzar a entrenar el sueño temprano y darle momentos para descubrir cómo calmarse.

Los mejores hábitos de sueño comienzan con paciencia

Encontrar una rutina de sueño lleva tiempo. Es completamente nuevo para usted y su bebé. Por más difícil que sea, trate de ser paciente. Lo más importante, no tenga miedo de pedir ayuda. Es fácil decir “deja que el bebé llore”, pero después de una hora de llorar sin parar, se vuelve más fácil levantar a tu pequeño y sacrificar el sueño. Si te falta el descanso de belleza que necesitas para funcionar de manera efectiva, pídele a un familiar o amigo que venga y tome una siesta. Puede ayudarlo a recuperar algo de cordura y satisfacer mejor las necesidades de sueño de su bebé y los cambios necesarios para adoptar un horario que funcione para todos.

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