Un estilo de vida saludable es una buena idea para todos, pero es especialmente importante si tiene la enfermedad de Parkinson (a través de la Universidad de Minnesota). El ejercicio regular, incluidos los estiramientos, el fortalecimiento muscular y las actividades aeróbicas, puede mejorar su movilidad y equilibrio, así como aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad. Al elegir actividades físicas, sea realista acerca de sus habilidades para no desanimarse y concéntrese en las actividades que disfruta para que sea más probable que las mantenga.
Comer muchos alimentos saludables también es importante si tiene la enfermedad de Parkinson. La desnutrición es un acompañante común de la enfermedad, tal vez debido a las náuseas causadas por los medicamentos, la pérdida del gusto y el olfato, o problemas de coordinación que dificultan la preparación y el consumo de alimentos. Concéntrese en comer alimentos integrales ricos en fibra como frutas, verduras, frijoles, legumbres y granos integrales. Las bayas, las nueces y el chocolate negro son buenas opciones porque tienen un alto contenido de antioxidantes saludables, pero no se exceda con el chocolate. Y beber mucha agua lo mantendrá hidratado y lo ayudará con el estreñimiento, una queja común entre las personas con la enfermedad de Parkinson.
Dormir lo suficiente es otro pilar de un estilo de vida saludable si tiene la enfermedad de Parkinson. Los trastornos del sueño son comunes, provocados por problemas como los efectos secundarios de los medicamentos, la ansiedad, la depresión, el síndrome de piernas inquietas o despertarse sintiéndose tembloroso. Hospital Winchester recomienda dormir ocho horas por noche, con una o dos siestas adicionales durante el día si es necesario.