Si bien hacer tiempo para el cuidado personal, el ejercicio y otros hábitos saludables puede ser una parte importante de su viaje de curación, es difícil encontrar tiempo para todo mientras cuida a un recién nacido. Tener un nuevo bebé en casa a menudo significa falta de sueño, estrés y muchos otros desafíos. Cuidar de todo por tu cuenta puede parecer casi imposible y no deberías tener que hacerlo. Encontrar un sistema de apoyo y una comunidad para usted y su bebé puede marcar una gran diferencia.
Este sistema de apoyo puede tomar diferentes formas dependiendo de su situación. Tu pareja, familia, amigos, compañeros de trabajo u otros padres primerizos podrían ser vitales. Tener gente a tu alrededor puede marcar una gran diferencia en tu estado mental y emocional. Permitir que los miembros de su comunidad descarguen las tareas del hogar o brinden cuidado de niños puede liberar el tiempo que tanto necesita para hacer lo que necesita para recuperarse. También es importante tener personas que lo apoyen emocionalmente a medida que atraviesa cambios en su vida.
Desafortunadamente, un Encuesta Nacional de Padres encontró que el 48% de los nuevos padres sentían que no tenían el apoyo que necesitaban cuando estaban bajo estrés. Si no tiene familiares o amigos en quienes apoyarse, intente encontrar nuevos grupos de padres en su comunidad local. Las bibliotecas y los centros comunitarios a menudo tienen información, o puede buscar reuniones en línea. Los grupos sociales con personas que pasan por cosas similares pueden sentirse extremadamente solidarios.