Su taza de café de la mañana podría ser más beneficiosa para su salud de lo que piensa


Los expertos en salud de todos los ámbitos de la vida están de acuerdo en que beber café puede tener beneficios para la salud. De acuerdo a Clínica Cleveland, el café es una rica fuente de nutrientes y antioxidantes, y la cafeína puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la memoria. En general, beber café puede ayudar potencialmente a reducir el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad de Alzheimer, enfermedad hepática y ciertos tipos de cáncer.

Sin embargo, la cafeína puede tener efectos potencialmente negativos, como un aumento de la ansiedad y el nerviosismo, además de afectar la calidad del sueño. La cafeína también es adictiva: si desarrolla tolerancia y no bebe café durante uno o dos días, o intenta dejarlo por completo, espere síntomas de abstinencia incómodos, como dolores de cabeza, irritabilidad y confusión mental. Además, si bebe café azucarado con regularidad, especialmente las bebidas preparadas en su cafetería local, tenga cuidado de no beberlas a diario, ya que a menudo están cargadas de azúcar y calorías (a través de Línea de Salud).

Conclusión: ya sea que tome su café solo o con un poco de edulcorante, es probable que vea beneficios a largo plazo si consume una cantidad moderada, como una taza o dos al día. Si bien un poco de azúcar o un sustituto de azúcar en el café no le hará daño, tenga cuidado de no exagerar.

Contenido original en Inglés


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