- La salud mental es un problema global real, y merece ser tomado en serio…
A menudo hablamos de la enfermedad mental como si fuera un evento raro y espontáneo. Pero la realidad es que la enfermedad mental es algo común. Aproximadamente uno de cada cuatro adultos tiene una condición de salud mental diagnosticabley la mayoría de nosotros, al menos prácticamente todos, sufrimos ocasionalmente síntomas de depresión, ansiedad y otras dolencias comunes.
Estadísticas sobre los trastornos de salud mental
Según Johns Hopkins Medicine, “aproximadamente el 9,5 % de los adultos estadounidenses mayores de 18 años experimentarán una enfermedad depresiva (depresión mayor, trastorno bipolar o distimia) cada año”. Las mujeres tienen aproximadamente el doble de probabilidades de sufrir un episodio depresivo mayor que los hombres, y la edad promedio de inicio tanto para hombres como para mujeres es alrededor de los veinte años.
Además, alrededor del 18% de las personas entre 18 y 54 años sufren de un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad se presentan de muchas formas, como el trastorno de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y las fobias.
Otros trastornos de salud mental son mucho menos comunes. Por ejemplo, solo el 1% de los estadounidenses padece esquizofrenia.
Adquirir ayuda
Afortunadamente, ya sea que sufra de ansiedad, depresión, una combinación de los dos o algo completamente diferente, hay formas de obtener ayuda.
- Encuentra un terapeuta. Encuentra un terapeuta que se especializa en su aflicción puede ser extremadamente beneficioso. Durante las sesiones de terapia, tendrá la oportunidad de hablar sobre sus experiencias subjetivas y trabajará con su terapeuta para encontrar estrategias para manejar sus síntomas de manera más efectiva. Con el tiempo, verá mejoras graduales en su disposición.
- Busque opciones de apoyo comunitario. Si la terapia no es una opción para usted, es posible que haya algún tipo de apoyo comunitario disponible. Puede buscar opciones de tratamiento gratuitas o de bajo costo, o puede asistir a grupos de apoyo regulares.
- Hable con sus amigos y familiares. Si tienes amigos cercanos o familiares, apóyate en ellos. A veces, el simple hecho de ser abierto acerca de cómo se siente puede ayudarlo a sentirse mejor.
- Cuídate. El cuidado personal por sí solo no puede curarlo de la esquizofrenia o reequilibrar los transmisores químicos en su cerebro, pero puede marcar una diferencia notable en sus síntomas cotidianos y, a veces, ayudarlo a recuperarse de un episodio angustiante temporal. Tómese un tiempo libre, contrate a una niñera y haga algunas de las cosas que realmente le gustan. También es útil asegurarse de comer comidas completas y saludables y hacer ejercicio con regularidad.
¿Por qué tan común?
Hay más tratamientos para enfermedades mentales como la depresión que nunca antes, pero las tasas de trastornos de salud mental están aumentando activamente. ¿Por qué es este el caso? ¿Y por qué son tan comunes las enfermedades mentales?
Hay varias posibles explicaciones:
- Todos somos imperfectos. Una posibilidad es que debido a que todos los humanos somos imperfectos, nuestro sentido de la normalidad esté distorsionado. La realidad es que todos experimentamos emociones negativas de vez en cuando, y pocos de nosotros sentimos que siempre hemos tenido una salud mental perfecta. Con este contexto en mente, podemos tener un problema semántico simple; términos como ‘trastorno’ o ‘enfermedad’ de salud mental implican que estas experiencias están completamente fuera de la norma, cuando en realidad están más cerca de la experiencia humana predeterminada que la línea de base que generalmente consideramos como “normal”.
- Las luchas de la vida cotidiana son comunes. También es importante reconocer que casi todos tienen que lidiar con las dificultades comunes de la vida diaria. La mayoría de nosotros tenemos que lidiar con trabajos estresantes, problemas personales que nos distraen, relaciones difíciles e incluso inconvenientes rutinarios como el tráfico. Durante momentos particularmente difíciles en su vida, todos estos factores estresantes pueden sumarse para sacar lo mejor de usted, y eso no es algo anormal.
- Los criterios diagnósticos pueden ser amplios. Otra explicación es que los criterios de diagnóstico de las enfermedades mentales son relativamente amplios. Si experimenta sentimientos de tristeza significativos e inexplicables durante varios días seguidos, es posible que le diagnostiquen depresión. Si su ansiedad influye en su toma de decisiones varias veces a la semana, o si generalmente lo hace sentir incómodo, es posible que le diagnostiquen un trastorno de ansiedad. Debido a que hay tantas enfermedades mentales identificables y hay tantos criterios de diagnóstico para cada una, no sorprende que haya más personas con diagnósticos activos.
- Nuestra población está envejeciendo. La mayoría de los países desarrollados están experimentando el fenómeno del envejecimiento de la población. La edad promedio está aumentando, las personas viven más y las bajas tasas de natalidad están sesgando la demografía. Dado que las personas mayores tienen más probabilidades de sufrir depresión y otras formas de enfermedades mentales, es natural que una población mayor se vea obligada a lidiar con más problemas de salud mental.
- Factores sociales y culturales. También hay muchos factores sociales y culturales que podrían explicar el aumento de los trastornos de salud mental, como la dependencia excesiva de las redes sociales, menos oportunidades para la interacción social personal y una mayor presión social para lograr logros. Sin embargo, dado que las estadísticas sobre los trastornos de salud mental están aumentando en muchos países diferentes del mundo, en muchas culturas diferentes, es casi imposible concluir definitivamente si un solo factor social o cultural es el culpable.
Los problemas de salud mental son mucho más comunes de lo que la gente piensa. Incluso si no tiene una enfermedad que le cambie la vida, como la esquizofrenia, los episodios de depresión, los trastornos de ansiedad general y otros problemas de salud mental “menores” pueden ser devastadores. Si usted o alguien que conoce muestra signos y síntomas de una enfermedad mental, es importante buscar tratamiento lo antes posible.