Este influencer siguió los consejos de fitness del entrenador personal Hunter Crine durante una semana
Puede ser difícil hacer que las resoluciones de Año Nuevo se mantengan. ¡Puede ser aún más difícil cuando no ves resultados! Estamos aquí para ayudar: para nuestra serie New Year, New You with Walmart, le pedimos a diferentes personas influyentes que probaran desafíos de bienestar reales y alcanzables de expertos en sus campos, y registraran sus resultados en un diario. La próxima ? Movimienot.
El desafío:
El entrenador de la ciudad de Nueva York, Hunter Crine, ofreció un marco de siete días para cualquiera que intente hacer cardio en casa y tener más energía durante el día. La propina ? Comienza tu mañana saltando la cuerda.
El objeto:
Matt Schultz, un campeón social de Walmart con sede en Jacksonville, Florida.
El año pasado estuve muy activo, entrenando casi todos los días. Mi actividad disminuyó en noviembre y diciembre durante las vacaciones, pero probablemente todavía entrenaba una vez por semana. En general, mis entrenamientos suelen consistir en 20 minutos de entrenamiento de fuerza y una carrera de una o dos millas. usé un cuerda de saltar de acero para completar este desafío, que puedes encontrar en Walmart.
Diario de siete días:
Día 1 :
Hice 200 saltos con bastantes contratiempos y tropiezos en el camino. Afortunadamente pude completar los saltos alrededor de las 9 am.
Dia 2:
Dividí mis saltos en conjuntos de 50. Levantarse temprano a las 6 am antes del trabajo para hacer los saltos fue difícil. Dudé, pero continué.
Día 3:
Dormir nuevamente ayudó inmensamente y permitió una serie de saltos más enfocados. Me concentré mucho más en el movimiento de mi muñeca y mi cadencia.
Día 4:
Pasé por la regresión matricial de Jump Rope de Hunter Crine y probé todos los movimientos. Gané mucha confianza haciendo saltos con una sola pierna.
Dia 5:
Cada día se hizo más y más fácil de completar. Hasta el día de hoy, tenía muchas ganas de saltar la cuerda todos los días después de eso.
Día 6 y 7:
Temprano en la mañana en el trabajo significaba sesiones de saltar la cuerda a las 6 am, así que decidí llevarla al trabajo y ¡qué diferencia! Comenzó mi día de la manera correcta.
Los resultados:
Después de completar mi séptimo día, me doy cuenta de que una rutina matutina que involucre solo una onza de ejercicio podría ser gratificante durante todo el día. Me sentí más despierto y vivo después de cada sesión. Soy una persona muy organizada, hago muchas listas durante el día y me encontré completando más de mis tareas y mandados diarios.
¿El cambio fue inmediato? No. ¿Es fácil recoger una cuerda para saltar todos los días? No. Los beneficios no son inmediatos, pero aun así vale la pena buscarlos. Definitivamente continuaré haciendo esto al menos cinco días a la semana.
Consulte a su médico antes de comenzar una nueva rutina o dieta.
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