Si tiene un ciclo menstrual normal, es posible que no note otras fases además de la menstruación a menos que realice un seguimiento deliberado de la ovulación. La Sociedad de Obstetras y Ginecólogos de Canadá señala que las personas pueden experimentar síntomas leves durante la menstruación normal, como calambres, dolores de cabeza, hinchazón y fatiga. Pero en algún momento de su vida reproductiva, puede experimentar síntomas más intensos.
El síndrome premenstrual (SPM) describe una serie de efectos secundarios relacionados con la menstruación, que incluyen cambios de humor, fatiga, olvidos, ansiedad, irritabilidad, depresión y más. No todo el mundo sufre de síndrome premenstrual, pero según Centro MGH, el síndrome premenstrual afecta al 30-80% de las mujeres durante sus años reproductivos. Los síntomas suelen ser leves, pero para algunas personas pueden alterar las relaciones y el bienestar personal. En este caso, sería conveniente consultar a un médico o un psiquiatra.
Incluso si solo experimenta síntomas leves durante su período, puede ser un buen momento para relajarse y mimarse. Como Nylon hace hincapié, está bien disfrutar del tiempo a solas y cuidarse a sí mismo. Así que vea sus películas favoritas, lea un buen libro, escuche música, sumérjase en un baño de burbujas caliente, lleve un diario o incluso reciba un masaje en su spa favorito.
El desprendimiento de los materiales internos que ya no se necesitan es el momento perfecto para sentir y luego liberar todas las preocupaciones, la vergüenza y los excesos del mes pasado y darse permiso para simplemente ser: completamente sagrado, fuerte y digno.