Sentirse hinchado es una de las experiencias más incómodas y puede ocurrir cuando menos te lo esperas. Desde sus hormonas hasta los medicamentos que toma y la cantidad de tiempo que pasa de pie, puede sentir que cualquier cosa puede hacer que retenga agua (por WebMD). Y ciertos alimentos que comes también pueden hacerte sentir esa sensación de hinchazón, siendo las carnes frías, especialmente si se comen con frecuencia, uno de los principales culpables. Llenos de sal, las carnes frías y otras formas de carnes procesadas disparan su consumo de sodio, y cuando tiene demasiado sodio en su sistema, su cuerpo lo toma como una señal para retener esa agua de por vida. Reportar hinchazón, reportar incomodidad.
Afortunadamente, si sufre de hinchazón, hay varias cosas que puede hacer para aliviar sus síntomas. Lo primero y potencialmente más importante es limitar el consumo de sal, dice Línea de Salud. Intente optar por fiambres bajos en sodio o cocine su propia carne en casa para controlar los niveles de sal. También puede tratar de asegurarse de obtener nutrientes como el potasio y la vitamina B6, que ayudan a mover los líquidos por el cuerpo.