A Hipócrates, padre de la medicina griega antigua, se le atribuye ampliamente la afirmación de que “toda enfermedad comienza en el intestino”. De acuerdo a AAP, el estrés en realidad puede alterar las bacterias en el intestino, y el microbioma intestinal tiene un efecto directo sobre el estado de ánimo. En pocas palabras, el intestino y el cerebro van de la mano, y cuando te sientes estresado, es muy probable que tu sistema gastrointestinal sufra las consecuencias.
los Asociación Americana de Ansiedad y Depresión sugiere que los problemas estomacales resultantes del estrés pueden sentirse como hinchazón, dolor, náuseas y, en casos más graves de ansiedad, vómitos. El apetito también puede verse afectado, lo que dificulta que algunos coman y anima a otros a comer en exceso, lo que, en lugar de consolar, a menudo solo aumenta la angustia mental.
El problema tampoco se detiene solo en el estómago. También es probable que un intestino infeliz genere un intestino infeliz. La APA informa que el estrés literalmente puede evitar que su cuerpo absorba adecuadamente los nutrientes, lo que puede causar problemas para ir al baño en todos los ámbitos. Si nota un cambio en sus hábitos de ir al baño, como diarrea excesiva o estreñimiento crónico, el estrés podría ser el culpable. los Clínica Mayo afirma que un malestar estomacal por estrés puede causar cambios de humor como tristeza y depresión, lo que a menudo lleva a detener su rutina diaria de ejercicio.