¿Alguna vez te has despertado aterrorizado porque tenías el mismo sueño una y otra vez, y no sabes qué hacer con él? No te preocupes, le pasa a casi todo el mundo en un momento u otro. Los estudios muestran que, en promedio, los adultos sueñan alrededor de dos horas cada nochey es probable que tengamos sueños recurrentes debido a la similitud de nuestras experiencias diarias.
“Hay varios tipos comunes de sueños que todos han tenido al menos una vez en la vida”, dice el analista de sueños. jane teresa anderson. “El sueño de cada persona es único y se trata de ellos mismos. Pero debido a que somos seres humanos y tendemos a experimentar cosas similares, a veces podemos experimentar sueños similares.
A continuación, consulte la explicación de Anderson sobre los sueños más comunes y descubra por qué sigue teniendo los mismos sueños todo el tiempo.
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1. Se te están cayendo los dientes
En este sueño, abres la boca para hablar, pero luego se te caen los dientes. Según Anderson, esto sucede porque sientes que no puedes decir tu verdad, o cada vez que lo intentas, las palabras equivocadas siguen saliendo.
“Es como cuando eras niño y te veías raro o divertido [with missing teeth]dice Anderson. “Regresas a ese espacio, donde te sientes avergonzado o triste porque no sabes cómo decir las cosas correctas”.
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2. Muere un ser querido
“Ese se siente tan animado que la gente a menudo piensa que en realidad está prediciendo la muerte de la persona”, dice Anderson. “Pero realmente no lo es”.
En cambio, Anderson dice que eches un vistazo a lo que esta persona significa para ti.
Por ejemplo, digamos que soñaste con un amigo inseguro que muere. Significa que sueltas la parte de ti mismo que es insegura y te haces cargo de la tuya. Eso no es algo malo; es más como una “muerte” metafórica que tiene que suceder para que entres en esta nueva fase de tu vida.
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3. Te caes
“Podrías caerte de cualquier cosa en este sueño: tu cama, una tabla de surf, un acantilado, lo que sea”, dice Anderson. “A menudo sentirás que has caído en un sueño cuando sientes que tal vez las cosas están cambiando y pierdes esa sensación de tener el suelo bajo tus pies”.
Esta sensación de caída mientras duerme (o está a punto de quedarse dormido) se conoce como tirón hipnótico, y a menudo te despertarás de tales sueños. Esto se debe a que producen la hormona del miedo ya que tienes tanto miedo de que las cosas cambien a tu alrededor.
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4. Llegas tarde a una cita
“Este sueño es divertido porque te das cuenta de que la mayoría de las veces nunca llegas a la cita”, dice Anderson. “Acabas de enfrentar un montón de obstáculos y te das cuenta de que vas a llegar tarde, y luego te despiertas”.
Si eres un perfeccionista, entonces probablemente tuviste este sueño. Según Anderson, este sueño representa la ansiedad podría suceder si las cosas no salen como quieres.
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5. Tu vuelas
“Es un sueño que podría tener dos significados diferentes dependiendo de cómo te sientas cuando estás volando”, explica Anderson.
Si está feliz y asombrado por lo que ve, podría sugerir que está viendo su vida a vista de pájaro y desde una nueva perspectiva. Por otro lado, si sientes cierto escape, podría simbolizar que por fin te estás alejando de una situación que ya no te satisface.
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6. Estás demandado
Si te persiguen en tus sueños, dice Anderson, en realidad estás huyendo de algo o de alguien.
“Podría ser cualquier cosa: una fecha límite, expectativas de ti, una persona, pero el hecho es que te estás escapando porque no sabes cómo manejarlo”.
La mejor manera de lidiar con este tipo de sueño, dice Anderson, es imaginar cómo será la vida cuando finalmente enfrentes lo que te asusta. Al imaginar el peor de los casos y descubrir cómo lidiar con él, puede dejar de preocuparse por la situación.
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7. Estás desnudo en público
Este sueño generalmente significa que crees que la gente realmente te está conociendo y esto te aterroriza. “Básicamente significa que te sientes desnudo por dentro”, dice ella.
Sin embargo, lo importante a tener en cuenta es cómo te hace sentir el sueño. ¿Estás emocionado? ¿Nervioso? ¿Orgulloso? Esto te ayudará a comprender cómo es tu relación con la vulnerabilidad, así como cualquier problema que tengas con la intimidad.
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¿Qué significan los sueños recurrentes?
“Si tienes el mismo sueño una y otra vez, no te has ocupado de ese problema o sentimiento subyacente”, dice Anderson.
Los sueños recurrentes suelen representar necesidades psicologicas insatisfechas. Esencialmente, dice Anderson, esto sucede porque, por regla general, los sueños tienden a abarcar cualquier cosa que haya sucedido inconscientemente en los últimos días. Entonces, si enfrenta un problema similar de su pasado, su mente vuelve a él para lidiar con la situación actual.
“Tus sueños intentan proyectarse hacia el futuro para responder a la pregunta: ‘¿Cómo voy a manejar este problema si vuelve a ocurrir?’”, agrega Anderson. “Pero muchas veces nuestros sueños realmente no pueden descifrar cómo manejar esa situación cuando vuelve a suceder, y al final queda sin resolver porque no puedes descifrar cómo manejar el problema”.
Para comenzar a sanar y evitar que estos sueños a veces incómodos vuelvan a suceder, primero debe comprender lo que su sueño está tratando de decirle y luego trabajar para resolver estos problemas de la mejor manera que considere apropiada. Esto podría ser ir a terapia, confrontar a un amigo o cambiar de trabajo.
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¿Por qué sueñas en absoluto?
“Desafortunadamente, no hay un solo estudio que determine por qué soñamos, pero hay varias teorías que lo rodean”, dice Anderson.
Más específicamente, se cree que los sueños representan deseos subconscientes y funcionan como una forma de autopsicoterapia. También pueden procesar la información recopilada durante el día. Los estudios sugieren que soñar puede ayudarnos predecir futuras amenazasser un medio para tratar con nuestros circunstancias pasadas y presentes y hacer sentido del mundo.
“Un sueño es como un informe constante en nuestra mente consciente e inconsciente en respuesta a lo que sucede en la vida”, explica Anderson. “Entonces, si resuelves un problema en la vida, entonces no volverás a ver ese sueño original”.
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¿Hay alguna manera de evitar soñar?
Desafortunadamente no, según Anderson, quien dice que los estudios muestran todos sueñan. Es solo que algunas personas no recuerdan sus sueños. (Investigación sugiere los hombres olvidan sus sueños más a menudo que las mujeres).
Anderson insiste en que no debemos olvidarnos de nuestros sueños en absoluto.
“Nuestros sueños, ya sea que los recordemos o no, son realmente importantes para nuestra salud fisiológica, nuestra salud emocional y nuestra salud mental en algún nivel”, dice ella.
Desde tener sueños vívidos todas las noches hasta levantarse a menudo para orinar, he aquí comportamientos nocturnos que podrían indicar un problema de salud.
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