Te preguntarás cómo es posible que el café no deshidrate, ya que cuanto más café bebes, más ganas de orinar tienes. Por supuesto, si bebe ocho tazas de cualquier líquido en un período corto de tiempo, es probable que tenga que ir al baño con más frecuencia, ya sea que la bebida sea un diurético natural o no.
Si bien la cafeína es, de hecho, un diurético natural, lo que significa que lo hace orinar con más frecuencia, no hay evidencia que respalde la idea de que el café, o cualquier otra bebida con cafeína, por cierto, es deshidratante (a través de Clínica Mayo). No solo eso, sino que el café puede ayudarlo a mantenerse hidratado, al igual que cualquier otro líquido (a través de OLP). Además, aunque la cafeína actúa como diurético, también no parece aumentar la frecuencia de la micción a menos que hayan sido privados de cafeína durante al menos varias semanas.
Puede que no sea el agua como medio para la hidratación (que, seamos sinceros, nada lo hace), pero pueden estar tranquilos, amantes del café. ¿Porque si bebe regularmente la bebida pero le preocupa que afecte su capacidad para mantenerse hidratado? Tienes suerte. Puedes seguir disfrutando de esa deliciosa taza de café aromático cada mañana, sin preocuparte por privarte de los preciados fluidos corporales.