El toronjil pertenece a la familia de la menta y los productos de toronjil pueden reducir el estrés después de un largo día, según Monte Sinai. Hace años, se añadía bálsamo de limón al vino, pero hoy en día las hojas de bálsamo de limón se pueden secar en un té calmante. UN estudio de 2014 en Nutrients encontró que el toronjil redujo la ansiedad y mejoró la memoria a corto plazo. Este té fragante puede aligerar su estado de ánimo mientras se relaja. También puede agregar tintura de bálsamo de limón para obtener beneficios similares.
Para un alivio instantáneo, el té de manzanilla puede aliviar su ansiedad. Aunque hay dos tipos de manzanilla, la más común es la manzanilla alemana. UN estudio de 2009 publicado en el Journal of Psychopharmacology administró suplementos de manzanilla a sus participantes. Los participantes informaron menos ansiedad después de ocho semanas. En lugar de tomar cápsulas de manzanilla, el té de manzanilla es seguro y está fácilmente disponible en la mayoría de las tiendas de comestibles. Sin embargo, si está embarazada o toma anticoagulantes, es posible que desee elegir otro tipo de té.