Levantarse de la cama por la mañana no es algo que anhelemos; la mayoría de nosotros admitimos haber pospuesto la alarma por unos minutos extra de sueño. Por lo tanto, incluso hacer la cama es una de las cosas más desagradables para algunos de nosotros, pero si supiéramos los muchos beneficios que se obtienen al pasar cinco minutos haciéndolo, nunca lo extrañaríamos. Si no lo crees, aquí tienes diez razones para demostrar que tender la cama debe formar parte de tu día a día.
1. Te vuelves más ordenado
¿Alguna vez ha entrado en una habitación donde todo lo demás está en su lugar, pero la cama no está hecha? Automáticamente sentirás que la habitación está desordenada sin importar qué tan bien organizado esté el guardarropa. Por lo tanto, si quieres causar una buena impresión, tender la cama todos los días debe ser lo primero que debes hacer antes de comenzar a guardar la ropa. Una vez que vea una cama bien hecha, querrá que el resto de la habitación luzca igual de bien.
2. Te pone de mejor humor
Un dormitorio es un lugar diseñado para dormir; por lo tanto, incluso los colores de las paredes están destinados a ser relajantes. Así que tendría sentido tener el mural más tranquilo pero un montón de mantas en la cama cuando te vayas a dormir. Puede estar seguro de que su cabeza dormida desaparecerá de inmediato cuando comience a comprender cómo preparar la cama para dormir. Sin embargo, el momento en que sabes que tu cama estará lista para ti por la noche o cuando necesites descansar instantáneamente mejora tu estado de ánimo.
3. Aumenta tu productividad
Según el dominio, un almirante de la Marina de los EE. UU., William McRaven, les dijo a los estudiantes universitarios en su discurso de 2015 que una vez que tiendes la cama, te animarán a seguir haciendo otras tareas pequeñas y, en conjunto, habrás logrado muchas tareas, poco a poco. Esto puede ser especialmente útil en esta temporada de pandemia, ya que algunos tienen que trabajar desde su habitación si no tienes una oficina en casa. Con una cama sin hacer que invita a volver a dormirse, puede ser difícil hacer cualquier cosa.
4. Sientes una sensación de logro
Podrías pensar que los niños únicos merecen esa sensación de logro cuando hacen la cama sin ayuda. Sin embargo, incluso los adultos pueden disfrutar de esta sensación cada mañana mientras hacen la cama. No tiene que estar perfectamente hecho; lo que importa es qué tan limpia está tu habitación. Tenerlo en su lista de tareas pendientes lo preparará para manejar el resto de las tareas.
5. Te anima a tener mejores hábitos
Se dice que tender tu cama tiene un efecto dominó en tu vida, y un autor, Charles Duhiggs, explica cómo, a través de su libro “El poder del hábito: por qué hacemos lo que hacemos en la vida y los negocios”. En el libro, dice que tender la cama se correlaciona con una mejor productividad, mejores habilidades presupuestarias y una gran sensación de bienestar. Se refiere a hacer de tu cama un “hábito clave”, que se extiende a todas las áreas de tu vida, creyendo que una vez que tengas una cama limpia, lo más probable es que quieras sentirte bien practicando otros hábitos saludables a lo largo del día.
6. Ayuda a que tus sábanas y almohadas duren más
Si usted es el tipo de persona que guarda docenas de almohadas en su cama para tirarlas al piso todas las noches mientras duerme, también podría ahorrar algo de dinero para comprar más. Las almohadas deben ser esponjosas para mantener su forma, y todos sabemos que, a menos que hagas la cama, las posibilidades de que eso suceda son escasas o imposibles. Por otro lado, su ropa se verá vieja si no hace la cama todos los días; suavizarlos les permite lucir más nuevos por más tiempo, de acuerdo con Good Housekeeping.
7. Duerme mejor
Antes de que se apresure a ir al terapeuta para hablar sobre cómo su mala salud mental le está dando noches de insomnio, es posible que no esté tendiendo la cama. Las sábanas arrugadas que se frotan contra tu piel no son cómodas y no te calmarán para dormir. Además, si alguna vez has tenido que levantarte en mitad de la noche para guardar las sábanas, te habrás dado cuenta de que has desperdiciado unos preciosos minutos de tu merecido descanso.
8. Crea una buena impresión
Tuviste una buena cita y ahora quieren llevarla al siguiente nivel para ver una cama sin hacer con mucha ropa encima. Por supuesto, matarás el estado de ánimo, e incluso si obtuviste altas calificaciones debido a tu elegante vestimenta, esa persona verá lo desordenado que puedes ser, lo que puede ser tu desventaja. Después de todo, la cama es siempre el centro de atención en el dormitorio, y si no puedes mantenerla ordenada, lo más probable es que la gente asuma que todas las demás áreas de tu vida están desorganizadas.
9. Reduce los niveles de estrés
Según Rise and Shine, al hacer que su habitación esté menos abarrotada, instantáneamente se sentirá más organizado. Se dice que el desorden visual causa ansiedad y estrés porque siempre nos preguntamos qué debemos hacer para deshacernos de él. Algunos incluso se sienten culpables y avergonzados por el trastorno, y se sabe que las mujeres en particular tienen su salud mental afectada negativamente. Al tener una cama bien hecha, habrá eliminado una fuente de desorden, lo que reducirá el estrés en su vida de acuerdo con los principios del feng shui.
10. Te preparas para otras tareas que quieres hacer
Si necesitas animarte cada vez que tengas que hacer algo en el trabajo, considera tender la cama por la mañana. Al hacer esto, se convencerá a sí mismo de que si puede hacerlo pero no le gusta, nada más debería ser demasiado difícil para usted.