Video destacado de Madame Noire
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Si le han diagnosticado diabetes tipo 1 o tipo 2, probablemente tenga muchas preguntas sobre cómo debe cambiar su estilo de vida. Querrá saber cómo debería ser su dieta, qué medicamentos podría necesitar para continuar y qué otras complicaciones podrían surgir. Una vez que haya respondido las preguntas prioritarias con su médico, es probable que su mente divague hacia ciertas opciones de estilo de vida, como beber alcohol, especialmente durante las vacaciones.
Es perfectamente comprensible querer saber cómo encaja el alcohol en su vida como diabético, en todo caso. Si usted es alguien que siempre ha disfrutado de una bebida al final del día o algunos los fines de semana con amigos, es posible que no desee dejarlo porque tiene diabetes. Y no tienes que hacerlo.
Es importante conocer la relación entre el alcohol y el azúcar en la sangre. Diabetes.org informa que los azúcares líquidos como los que se encuentran en el alcohol son absorbido mucho más rápido por el cuerpo que los que se encuentran en los alimentos, lo que significa que pueden causar fluctuaciones rápidas en el azúcar en la sangre. Esto es cierto incluso para los no diabéticos, pero es más peligroso para los diabéticos. El alcohol no siempre se mezcla de manera segura con algunos medicamentos que se usan para tratar la diabetes. Además, la hipoglucemia y la intoxicación pueden parecer muy similares, ambas implican alteraciones del azúcar en la sangre, fatiga y mareos, por lo que puede ser más difícil para un diabético notar los signos de hipoglucemia cuando está intoxicado. Hable con su médico acerca de cómo interactuar con el alcohol si tiene diabetes. Si le dan luz verde, pruebe algunas de estas bebidas mixtas seguras para diabéticos.
Bloody Mary
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El vodka no tiene azúcares añadidos y es bajo en hidratos de carbono, por lo que es un buen destilado para diabéticos. Si bien la mayoría de los jugos tradicionales que se encuentran en las bebidas mixtas, como el jugo de naranja o el jugo de arándanos, pueden hacer que su nivel de azúcar en la sangre aumente, el jugo de tomate y especialmente la mezcla Bloody Mary tienen un bajo contenido de azúcar. Otra característica apta para diabéticos del Bloody Mary es la brocheta de comida. Hoy en día existe una tendencia creciente a poner bocadillos sustanciosos en esta brocheta como queso, aceitunas y salchichas. Tener algo de comida con alcohol minimiza las posibilidades de un pico de azúcar en la sangre, así que pon algo de comida en esa brocheta.
Francés simplificado 75
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Si está buscando algo elegante y festivo, pruebe una versión simplificada del French 75. La receta tradicional requiere champán, jugo de limón, ginebra y jarabe simple. Puede hacer una versión para diabéticos para reemplazar el jarabe simple y agregar stevia u otro edulcorante sin azúcar. La ginebra es otra bebida espirituosa baja en azúcar y baja en carbohidratos que es segura para los diabéticos. Y el champán crudo y seco se encuentra entre los mejores alcoholes a base de uva para diabéticos debido a su bajo contenido de carbohidratos.
Vodka y Club Soda
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En caso de duda, los diabéticos no pueden equivocarse con un vodka y un refresco de club. El vodka no tiene azúcar añadido y es bajo en carbohidratos. Además, si la diabetes y los problemas de peso van de la mano, puedes entender que se trata de una bebida baja en calorías. No hay calorías en el refresco de club y un poco menos de 100 calorías en un trago de vodka, por lo que solo obtienes las calorías del vodka en esta bebida. Agrega un poco de jugo de lima para darle un poco de sabor. Si necesitas un edulcorante, agrega Stevia.
Whisky o ron y coca cola light
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Existe el mito de que los diabéticos no pueden disfrutar de ciertos licores más oscuros como el ron o el whisky debido al contenido de azúcar. Sin embargo, el ron, el whisky y el bourbon no contienen azúcares añadidos. El problema radica en los mezcladores populares para estas bebidas como Cocoa Cola, Pepsi y Ginger Ale. Pero los diabéticos pueden disfrutar de forma segura de un whisky o un ron y una coca-cola; solo necesitan seguir la dieta o las variedades de mezcladores sin azúcar. Esto significa que un whisky clásico y un ginger ale ligero también son opciones seguras.
Una nueva versión del té helado de Long Island
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Un té helado de Long Island puede parecer completamente prohibido para un diabético, pero hay formas saludables de preparar este cóctel clásico. Esta receta de Splenda contiene sólo ocho gramos de carbohidratos y seis gramos de azúcar. En general, este cóctel tiene un alto contenido de alcohol, por lo que los diabéticos no deben consumir más de uno por noche. Coma algo con esta bebida para estabilizar el azúcar en la sangre.
margarita flaca
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Las margaritas flacas se han vuelto cada vez más populares entre los diabéticos y los no diabéticos debido a su bajo contenido de azúcar y calorías. Todos pueden disfrutar de este refrescante cóctel de verano. La receta más simple requiere nada más que Cointreau, tequila, jugo de limón y jarabe simple, pero los diabéticos usarán Stevia en lugar de jarabe simple. Puede condimentarlo agregando rodajas de jalapeño para una variedad picante.
Un mojito más ligero
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El ron no contiene azúcares añadidos, lo que lo convierte en un licor apto para diabéticos. Si tienes antojo de un mojito refrescante, hay formas saludables de prepararlo. bebida tradicionalmente dulce. Mezcle soda, jugo de lima, hielo picado, ron blanco, menta fresca y stevia para obtener una variedad baja en calorías, baja en carbohidratos y baja en azúcar de este cóctel veraniego.
un martini seco
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Los martinis pueden ser el cóctel elegante perfecto para un diabético: el truco es saltear el vermut. Desafortunadamente, el vermut tiene un alto contenido de azúcar. Una ración de vermut contiene más azúcar que una Pepsi normal. Entonces, si a los diabéticos les gusta su momento James Bond, pidan un martini seco o incluso extra seco. Esto significará poco o nada de vermut. Querrá apegarse a ginebras o vodkas de alta gama, ya que puede saborear los licores con mucha fuerza en un martini seco.
Evita estas bebidas
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A menos que esté haciendo una versión para diabéticos en su propia cocina, evite los tipos de bebidas que normalmente se sirven en una piña con crema batida y una sombrilla pequeña. Las margaritas tradicionales, las piñas coladas, los daiquiris, los granizados de ron, las Bahama Mamas y más están cargados de azúcar y carbohidratos que pueden ser muy problemáticos para los diabéticos. Si bien muchos vinos son aceptables para los diabéticos, se deben evitar los vinos de postre como el oporto y el jerez, ya que tienen un alto contenido de azúcar.