De todas las opciones de frutas que puedes incluir en tu batido, el mayor error que puedes cometer es agregar fruta enlatada. Las frutas enlatadas no solo no son realmente frescas, sino que a menudo se envasan en almíbar espeso. La fruta enlatada en jugos naturales puede ser un poco mejor, pero estos jugos simplemente agregan más azúcar a la mezcla, sin el beneficio de la fibra o los nutrientes. Además, la fruta enlatada a menudo se pela y, dependiendo de Línea de Salud, las frutas sin piel carecen de fibra crucial, una razón clave para incluir frutas en primer lugar. Sin mencionar que la textura que la fruta enlatada agrega a tu batido lo hace extraño y decepcionante.
Si la fruta enlatada es una parte regular de su dieta de batidos, es mejor que adquiera el hábito de almacenar fruta fresca en su refrigerador o congelador para usarla en sus batidos. Esto le dará todo lo que necesita para incluir frutas en sus recetas sin sabotear sus objetivos de acondicionamiento físico… ya sabe, esas cosas que probablemente lo llevaron al ritmo de los batidos en primer lugar.