Otra receta energizante de agua infundida que puede probar para mantenerse hidratado es mezclar naranjas, jengibre y moras con agua corriente. Para esta receta necesitarás ½ litro de moras, un trozo de jengibre recién pelado y cortado en rodajas finas y una naranja en rodajas finas. Agregue estas frutas y hierbas a una jarra que contenga 10-12 vasos de agua (a través de colina culinaria), y tu estas listo. Puedes consumir esta bebida refrescante temprano en la mañana, en la tarde o después del gimnasio.
Cuando se trata de los beneficios para la salud de los ingredientes, el jengibre está repleto de vitaminas y minerales, incluidas las vitaminas B3 y B6, potasio, fósforo, zinc y hierro, entre otros. De acuerdo a salud cotidianaConsumir jengibre puede ayudarte a combatir las náuseas, calmar el malestar estomacal, aliviar los cólicos menstruales y prevenir los resfriados.
Asimismo, las naranjas son ricas en vitamina C, vitamina A y potasio (a través de WebMD), y las moras son ricas en vitamina K, vitamina C, manganeso y fibra (a través de Línea de Salud).