La proteína es extremadamente importante porque nos ayuda a construir, mantener y desarrollar muchos componentes estructurales de nuestro cuerpo. Uno de los principales riesgos asociados con comer solo fruta todos los días es una falta significativa de proteínas.
De acuerdo a Noticias médicas de hoy, muchos frugívoros incorporarán pequeñas cantidades de nueces y semillas en su dieta. Si bien esto puede proporcionar algo de proteína, probablemente no sea suficiente para satisfacer sus necesidades de proteína. Tus necesidades proteicas dependen principalmente de tu nivel de actividad, pero para los adultos este rango está entre 0,8 gramos y 1,6 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día.
Sin la proteína adecuada, pone a su cuerpo en mayor riesgo de problemas de salud. Estos problemas pueden incluir una función inmunológica debilitada, hinchazón, anemia, etc. A veces, la falta de proteínas puede provocar problemas en los vasos sanguíneos, lo que en última instancia lo pone en riesgo de sufrir complicaciones cardiovasculares (a través de Noticias médicas de hoy).