Petrecerea multor ore lipite de ecrane în timpul copilăriei și adolescenței ar putea contribui la dezvoltarea problemelor metabolice și cardiovasculare în viitor. Acest lucru este sugerat de un studiu publicat în Journal of the American Heart Associationcare a analizat datele de la două grupuri de copii și adolescenți a urmat de la naștere În Danemarca.
Lucrarea concluzionează că timpul liber cu dispozitivele este asociat cu un risc cardiometabolic mai mare de la o vârstă fragedă. Aceasta include factori precum Hipertensiune arterială, colesterol ridicat, rezistență la insulină sau o circumferință mai mare a taliei.
Limitați timpul ecranului în copilărie și adolescență ar putea proteja sănătatea inimii și metabolice pe termen lung
David Horner (Universitatea din Copenhaga)
„Limitați timpul ecranului în copilărie și adolescență ar putea proteja sănătatea inimii și metabolice pe termen lung”, spune el David HornerCercetător COPSAC Center la Universitatea din Copenhaga și Leader Work. “Studiul nostru oferă dovezi că această relație începe foarte curând și subliniază importanța de a echilibra rutine zilnice echilibrate.”
Cum spune el Horner pentru a păcătui interesul său pentru această cercetare este derivat din o abordare largă a factorilor legați de stil de viață În primele etape ale vieții, cum ar fi hrana, somnul și activitatea fizică, care pot influența sănătatea pe termen lung.
“În timpul activității mele clinice cu copiii, am observat cum de obicei, bolile de inimă își au originea în modele care se formează în copilărie. Timpul în fața ecranului a fost evidențiat ca un comportament modern și generalizat care ar putea influența sănătatea și poate nu numai prin inactivitate, ci și prin alte mecanisme, cum ar fi stresul sau modificarea somnului”, explică el.
Acest studiu, „ne -a permis să examinăm aceste relații cu date detaliate și pe termen lung a două cohorte de naștere daneze foarte caracterizate”.
Monitorizarea a mai mult de o mie de copii
Ancheta s -a bazat pe date de la peste 1.000 de copii și adolescenți din aceste două cohorte au fost urmate de ani buni. Echipa a analizat timpul ecranului declarat de părinți sau participanți înșiși la 6 și 10 într -un grup, iar cei 18 în celălalt. Media zilnică a crescut de la 2 la 3,2 ore între 6 și 10 ani și a stat la 6,1 ore la 18 ani.
Fiecare ecran suplimentar al ecranului a fost asociat cu o creștere a riscului
Autorii au dezvoltat un scor compus din cinci parametri: talie, tensiune arterială, colesterol HDL, trigliceride și glucoză. Fiecare timp suplimentar de ecran a fost asociat cu o creștere a riscului: 0,08 abateri standard la copii de 10 ani și 0,13 la adolescenți. “Acest lucru înseamnă că un copil cu încă trei ore pe zi ar avea între un sfert și jumătate de abatere standard mai mare decât coechipierii săi”, explică Horner.
„Este o schimbare mică pe oră, dar când timpul total ajunge la trei, cinci sau chiar șase ore pe zi, așa cum am văzut în mulți adolescenți, Efectul se acumulează„, Avertizează el”. Înmulțit cu o întreagă populație de copii, aceasta reprezintă o deplasare semnificativă a riscului cardiometabolic care ar putea fi menținut la vârsta adultă. –
Studiul a explorat, de asemenea, mecanismele care ar putea explica această relație, iar unul dintre ele a fost visul. Analizele au arătat că atât durata, cât și programul de odihnă au influențat efectul timpului ecranului: cei care au dormit mai puțin ore sau au folosit mai târziu au prezentat un risc mai mare.
„În copilărie, durata somnului nu numai că a moderat această relație, dar a explicat și o parte a legăturii: aproximativ 12 % din asocierea dintre timpul ecranului și riscul cardiometabolic s -a datorat unui vis mai scurt”, spune cercetătorul danez.
Amprentă metabolică
În plus, echipamentul a identificat un set specific de metaboliți din sânge care a fost asociat cu utilizarea dispozitivelor electronice, un fel de amprentă metabolică.
„Am găsit un model distinctiv de metaboliți care a fost în mod constant legat de o utilizare mai mare a ecranelor atât în copilărie, cât și în adolescență”, spune Horner. “Acest lucru sugerează că acest obicei poate lăsa un traseu biologic măsurabil, care reflectă modificările metabolismului chiar înainte de apariția simptomelor bolii.”
Acest obicei poate lăsa un traseu biologic măsurabil, care reflectă modificările metabolismului chiar înainte de apariția simptomelor bolii
David Horner
Potrivit autorului, aceste urme ar putea deveni viitorul instrumentelor de alertă timpurie în îngrijirea pediatrică Detectează timpuriu copiii cu riscînainte de manifestarea factorilor clinici mai evidenți.
„De asemenea, folosim aceste date pentru a evalua dacă există o asociere între timpul ecranului și riscul cardiovascular viitor: rezultatele au arătat o evoluție ascendentă în copilărie și o asociere semnificativă în adolescență”, spune el.
Importanța somnului
În ceea ce privește recomandările, Horner propune să se concentreze pe somn ca punct de plecare pentru îmbunătățirea obiceiurilor digitale. „O abordare practică ar fi protejarea timpului pentru a merge la culcare, a promova utilizarea ecranelor la începutul zilei și a rezerva momentele fără dispozitive, cum ar fi mesele, pentru a încuraja echilibrul”, spune el. „Micile modificări consistente se pot traduce în beneficii acumulate pentru sănătate“
Echipamentul a început să folosească date direct de pe telefoane pentru a perfecționa analiza obiceiurilor digitale între 10 și 13 ani
În prezent, echipa urmărește copiii de la 10 la 13 ani și, spre deosebire de primele analize, folosește date obiective obținute direct de pe telefoanele lor pentru a cunoaște mai exact modelele lor de utilizare.
„Această perspectivă pe termen lung este esențială pentru a observa asociații pentru identificarea strategiilor preventive eficiente”, spune Horner.
Deși este un Studiu observaționalrezultatele adaugă dovezilor în creștere că comportamentele digitale pot influența sănătatea metabolică. Asociația Americană a Inimii deja avertizat în 2023 Că doar 29 % dintre tinerii americani între 2 și 19 ani aveau o sănătate cardiometabolică favorabilă și că riscul crește de fiecare dată la vârste anterioare. Acest nou studiu oferă indicii despre unul dintre factorii care ar putea fi în spatele acestei tendințe.
Referinţă:
David Horner et al.“Timpul ecranului este asociat cu riscul de boli cardiometabolice și cardiovasculare în copilărie și adolescență.” Journal of the American Heart Association (2025)