Un jubilado de 94 años todavía va al gimnasio dos veces por semana para entrenar en dos horas y no tiene planes de parar.
El “súper” Mario Sanna considera al gimnasio una “segunda casa” y el gimnasio lo considera su “segunda familia”.
El ex ingeniero ferroviario dijo que su trabajo colocando las vías del tren lo mantuvo en buena forma, pero se enamoró del gimnasio cuando comenzó a mantenerse en forma después de jubilarse.
Fue hace 30 años. Su rutina de ejercicios rigurosa y normal incluye bicicletas estacionarias, máquinas de remo, prensas de piernas y flexiones de bíceps, pero no va más allá de una clase de Pilates.
“Utilizo todo lo que ofrece el gimnasio, cualquier tipo de máquina, desde clases de spinning hasta máquinas para levantar pesas y caminar”, dijo Sanna. “En mi opinión, el cuerpo necesita moverse. Probablemente sigo moviéndome incluso cuando duermo. Es un coche en sí. Si lo dejas inactivo, comienza a deteriorarse.
Si su nombre no lo revela, Sanna comenzó a trabajar para British Rail en 1954 después de llegar al Reino Unido desde Cerdeña, Italia, dos años antes.
Y durante esos primeros días, el esfuerzo físico que necesitaba para mover pistas pesadas había sido suficiente para mantenerlo en plena forma.
Cuando Mario finalmente se deshizo de su equipo a principios de la década de 1990, se dio cuenta de que necesitaba una nueva forma de mantenerse en forma y consiguió su primera membresía en un gimnasio.
Solo un problema de visión le impide ir al gimnasio con la frecuencia que le gustaría. Espera volver con más regularidad después de una operación, pero por ahora un amigo lo pasa a buscar el viernes y el lunes.
“Trabajaba todos los domingos porque me casaba y necesitaba mucho dinero en ese momento”, recuerda. “Fue mucho trabajo manual todo el tiempo”.
“Siempre pienso que necesito estirar las piernas mientras cargan el resto de mi cuerpo, y eso es algo que trataré como el número uno”, dijo, detallando su rutina habitual. “Luego haré las otras partes del cuerpo, desde las piernas hasta los brazos”.
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“También hago Pilates y cualquier cosa que me ayude a estar más en forma físicamente de lo que estoy ahora. También levanto una barra de 25 kg y monto cables. Normalmente paso una o dos horas en el gimnasio. Pero si la máquina de café funciona, podría quedarme dos horas y media».
En Estados Unidos, hay un cambio en el enfoque de la atención médica para personas mayores que se aleja del ejercicio cardiovascular, como caminar a paso ligero o nadar, y se acerca al levantamiento de pesas, que no solo puede aumentar su frecuencia cardíaca como una bicicleta estacionaria, sino que también ayuda a mantener la densidad ósea y combatir la atrofia muscular.
Mario dijo que considera a los amigos que hizo en el gimnasio como “familia” y recientemente celebró su 94 cumpleaños con un grupo de ellos.
“Todo el mundo quiere verte todo el tiempo. Es como una familia”, dijo. “Para mi cumpleaños hicieron una fiesta, y este es el lugar indicado. Aquí lo celebraron”.
Mario dijo que es la persona de mayor edad que usa su gimnasio, pero aconsejó a otros veteranos que lo prueben si quieren mantenerse en forma.
“Creo que soy el mayor. Puedo aconsejar a cualquiera que haga esto, especialmente si está solo, que salga de la casa y haga algo”.
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