La primera parte de esta serie de dos partes discutió las diferencias entre el eco-dolor y la eco-ansiedad, dos términos relativamente nuevos utilizados en referencia a los sentimientos de tristeza y angustia relacionados con la crisis climática.

Ahora, profundicemos en cómo podemos lidiar con ellos.

Cómo lidiar con el dolor ecológico

El eco-dolor y la eco-ansiedad no se consideran condiciones de salud mental diagnosticables. Sin embargo, los investigadores creen que pueden contribuir a un trastorno general del estado de ánimo, como la depresión o la ansiedad, al afectar el bienestar y el funcionamiento diario.

Pronto “ecoterapias“— Hay tratamientos terapéuticos disponibles que están diseñados y probados para abordar estas experiencias. Dicho esto, aún no están integrados en nuestros sistemas actuales de atención de la salud mental.

Para aquellos afectados por el dolor ecológico, Pihkala sugiere seguir estos pasos:

Conéctate con otras personas que estén pasando por lo mismo

En línea o en persona”cafés climáticos” puede ayudar. “Como muchas personas se sienten solas, aisladas o avergonzadas de su dolor y ansiedad ecológicos, los conocidos beneficios de interacciones entre compañeros y se podría recurrir a la terapia de grupo interpersonal”, escribieron los autores de 2020 Lanceta de salud planetaria ella estudia.

Actúa cuando puedas

Las organizaciones de cambio climático pueden empoderar y calmar la ansiedad ecológica y el dolor ecológico. “A muchas personas les resulta útil tomar medidas, ser parte del cambio que debe ocurrir”, dice. Universidad Webster en Ginebra psicóloga y profesora Liza Jachens, Ph. D.. Ella también aconseja pasar tiempo en la naturaleza.

Busque atención de salud mental “consciente del clima”.

Los terapeutas y consejeros centrados en el clima son cada vez más comunes. Pihkala dice que los terapeutas y consejeros que han sido específicamente capacitados para abordar las preocupaciones relacionadas con el clima a veces usan el término “conciencia climática”. los Alianza para la Psicología del Clima puede ayudar a identificar a los profesionales de la salud mental con este tipo de experiencia.

Hacer clic aquí para revisar la Parte I de esta serie.