Envejecer con gracia es un arte que implica mantener una buena salud, pero a medida que envejecemos, nuestros cuerpos se vuelven más vulnerables y necesitarán más atención. En caso de mujeres postmenopáusicas, la reducción de estrógenos los hace más propensos a sufrir estrés oxidativo, lo que es una indicación del desequilibrio entre la producción de especies reactivas de oxígeno y las defensas antioxidantes. Sin embargo, hay Investigar lo que demuestra el potencial del ginseng rojo coreano (también llamado Panax ginseng) para apoyar la salud de las mujeres mayores de muchas maneras.

Estudiando los efectos del ginseng rojo coreano

Se anuncia que el ginseng rojo coreano (KRG) tiene efectos beneficiosos sobre el envejecimiento Y capacidad antioxidante. Por esta razón, los investigadores querían ver si KRG también apoyaría el envejecimiento biológico saludable y la capacidad antioxidante, particularmente en mujeres posmenopáusicas.

El estudio involucró a 63 mujeres posmenopáusicas, 33 de las cuales recibieron aleatoriamente dos gramos de ginseng, mientras que el resto recibió un placebo durante ocho semanas. A lo largo del estudio, los investigadores controlaron el número de copias de su ADN mitocondrial (ADNmt) para evaluar el envejecimiento biológico. También se observó su estado antioxidante total (TAS), y las mujeres respondieron preguntas sobre ellos. niveles de energía y vigilancia antes y después del estudio.

los descubrimientos

Después de las ocho semanas, aquellos que recibieron KRG tenían números significativamente mejores, incluyendo más TAS, lo que indica un mejor estado antioxidante y más copias de mtDNA, lo que esencialmente significa menos envejecimiento. Los receptores del KRG también reportaron mayor energía que el grupo placebo.

Según los autores del estudio, “El número de copias del mtDNA está asociado con el envejecimiento y el estrés oxidativo. Por lo tanto, nuestro hallazgo sugiere que consumir KRG puede aumentar el funcionamiento mitocondrial, lo cual es malo [i.e., inversely] asociado con el envejecimiento biológico “. En pocas palabras, si sus mitocondrias están funcionando al máximo, se producen menos procesos de envejecimiento dentro de su cuerpo.

Conclusión

Aunque se necesita más investigación que incluya una muestra más grande (todos los participantes eran coreanos y los investigadores no pudieron verificar otras variables plausibles que pudieran haber influido en los resultados) para comprender cuál sería la dosis y duración óptimas de los suplementos de ginseng, sus hallazgos “son consistentes con estudios previos sobre la efectividad de KRG”, dicen los autores del estudio.

Fuente de estudio: Nutrientes–Los efectos del ginseng rojo coreano sobre el envejecimiento biológico y la capacidad antioxidante en mujeres posmenopáusicas