En tu relación, tú y los tuyos empresa cada uno viene con su propio conjunto único de valores, creencias y puntos de vista. Ambos tenéis un deseo innato de ser entendidos, de sentir que os escuchan. Sin embargo, como suele ser el caso en el campo de las emociones, es posible que desde la infancia no se les haya enseñado cómo escucharse realmente el uno al otro. Aquí es donde la comunicación diaria en las relaciones puede empeorar y conducir al conflicto.

Con eso en mente, aquí hay cinco consejos que lo ayudarán a convertirse en un mejor oyente en el suyo. relación.

Ser presente

Estar atento y concentrado cuando llega el momento de escuchar a tu pareja hace una gran diferencia. Esto significa apagar su teléfono, hacer contacto visual completo con su pareja e ingresar a la conversación lleno de curiosidad.

Aborda la conversación como una experiencia colaborativa

Escuche desde el punto de vista de su pareja para encontrar una solución. Vea si puede ponerse objetivamente en su lugar para ayudarlo a comprender mejor sus pensamientos, emociones y perspectiva.

Se paciente

Abstente de tratar de resolver las cosas mientras tu pareja está compartiendo. Si te das cuenta de que estás pensando demasiado mientras la otra persona está hablando, es posible que estés tratando de idear una estrategia para decir lo perfecto. Esto te alejará de estar presente en este momento con tu compañero. Solo practica el “ser” y tómalo todo adentro.

No te tomes las cosas personalmente

Puede ser difícil, pero intenta dejar de pensar que lo que dice tu pareja se trata de ti. Es importante recordar que su pareja es comunicar su propia experiencia, que puede o no tener algo que ver con usted.

Deja ir cualquier archivo adjunto o agenda.

Cada vez que está apegado a un logro en particular, puede parecer que está impulsando su agenda, en lugar de estar en un estado de escucha. No necesita tener el control de cada conversación. Solo escucha y te encontrarás comunicándote mejor con tu pareja.

Para obtener más consejos sobre cómo escuchar la atención plena, consulte este artículo.