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Mientras el presidente electo Donald Trump se prepara para asumir el cargo el 20 de enero, está ocupado construyendo su gabinete presidencial y desarrollando planes políticos para los próximos cuatro años. Trump no es conocido por ser un comensal saludable y no ha tenido reparos en declarar su amor por la comida rápida. Durante su campaña presidencial, pasó una hora detrás del mostrador de un McDonald’s sirviendo papas fritas y repartiendo pedidos para autoservicio. Su principal forma de ejercicio es el golf, pero ha dicho que no cree que el ejercicio sea bueno para la salud (a través de cnn).

Trump debe estar haciendo algo bien. Es el presidente de mayor edad en prestar juramento a los 78 años, cinco meses mayor que Biden en enero de 2020. Aunque Trump no ha sido tan abierto sobre su historial médico como otros presidentes, su médico personal dice que se encuentra en “excelentes condiciones”. “salud (vía axios). El ex médico de la Casa Blanca Ronny Jackson (ahora congresista de Texas) atribuyó la buena salud de Trump, a pesar de una mala alimentación y la falta de ejercicio, a “genes increíbles” (según cnn). Dicho esto, vale la pena observar la dieta de Trump para ver qué impacto tienen ciertos alimentos en la salud.

Para el desayuno, Trump opta por tocino y huevos

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en un 2016 entrevista Con Jesse Watters, Trump dijo que se saltó el desayuno. “De hecho, trato de evitar el desayuno”, dijo. “Si tengo [breakfast]Me gusta el tocino y los huevos. “Muchas personas que practican el ayuno intermitente se saltan el desayuno, pero el desayuno puede mejorar la memoria y la concentración, según Salud de la Universidad de California en Davis. También reducirá su riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Eso no significa que deba abastecerse de donas azucaradas.

La elección de huevos con tocino de Trump es un poco mejor. Los huevos tienen un alto contenido de colesterol en la dieta, pero Asociación Americana del Corazón Dice que comer un huevo todos los días puede ser parte de una dieta saludable. Un huevo grande contiene 6 gramos de proteína y es una buena fuente de colina para la salud del cerebro. Sin embargo, las personas con colesterol alto deben tener cuidado con el colesterol dietético y las grasas saturadas en su dieta. Ahí es donde el tocino puede representar un problema para Trump, quien toma medicamentos para controlar sus niveles de colesterol. El tocino tiene un alto contenido de grasas saturadas y grasas trans, las cuales están asociadas con niveles altos de colesterol.

Para ayudar a equilibrar sus niveles de colesterol, el desayuno de Trump podría contener fibra, como tostadas integrales o fruta. Trump también le dijo a Watters que le gustan los cereales, siempre que sean elaborados en Estados Unidos. Específicamente nombró Corn Flakes y Raisin Bran como sus preferencias. Una taza de cereal Post Raisin Bran proporciona 8 gramos de fibra.

Si almuerza, el pastel de carne suele estar en el menú.

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El exdirector de campaña de Trump, Corey Lewandowski, escribió en su libro “Let Trump Be Trump” que Trump pasó hasta 16 horas sin comer durante la campaña electoral de 2016 (a través de Business Insider). Esto no quiere decir que Trump practique el ayuno intermitente. Según se informa, tiene su avión privado abastecido con galletas Oreo, Vienna Fingers, patatas fritas y pretzels (a través de People).

Cuando se planifica el almuerzo, a Trump le gusta su pastel de carne. Le dijo a Martha Stewart en 2005 que el pastel de carne era su tipo de sándwich favorito (a través de CNN). Le gustó el pastel de carne preparado en la Casa Blanca, insistiendo en que el exgobernador de Nueva Jersey, Chris Christie, y otro exasesor participaran en el plato. La receta de pastel de carne de la madre de Donald Trump, Mary Anne, incluye carne molida, cebolla, pimientos, tomates, huevos y pan rallado (aquí hay una receta saludable de pastel de carne de pavo).

Una porción de 3 onzas de carne molida a la parrilla contiene 3 gramos de grasa saturada y 75 gramos de colesterol. El pastel de carne es una buena fuente de proteínas, pero puede tener un alto contenido de sodio según la receta. Las verduras del pastel de carne añaden un poco de fibra, por lo que el pastel de carne puede ser adecuado si estás intentando controlar tu nivel de azúcar en la sangre.

Mucha Coca-Cola Light, pero nada de alcohol en la dieta de Trump

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No es ningún secreto que Trump prefiere la Coca-Cola Light y bebe hasta 12 latas al día, según el New York Times. Una lata de Coca-Cola Light contiene 46 miligramos de cafeína, menos que una taza de café. Multiplica ese número por 12 y obtendrás un total de 552 miligramos de cafeína. EL Administración de Alimentos y Medicamentos afirma que la mayoría de las personas pueden consumir hasta 400 miligramos de cafeína al día sin perjudicar su salud.

La cafeína puede tener algunos beneficios, según un revisión 2020 en nutrientes. La cafeína puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, demencia y depresión en las mujeres y proteger a los hombres contra la enfermedad de Parkinson. No es sorprendente que la cafeína también esté asociada con alteraciones del sueño y ansiedad.

La Coca-Cola Light puede carecer de azúcar, pero eso no significa que sea saludable. EL Organización Mundial de la Salud dice que las bebidas endulzadas artificialmente como la Coca-Cola Light no ayudan a perder peso y están asociadas con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y mortalidad.

Trump hizo bien en dejar el alcohol. Hablando en la Cumbre de Fe inaugural en octubre de 2024, Trump dijo que no bebía alcohol porque su hermano mayor padecía un trastorno por consumo de alcohol y le dijo que evitara el alcohol. Los profesionales de la salud han reconsiderado qué cantidad de alcohol puede ser saludable y ahora recomiendan no consumir alcohol. El Dr. Vivek Murthy, Cirujano General de los Estados Unidos, sugirió recientemente colocar etiquetas de advertencia en el alcohol para crear conciencia sobre el vínculo entre el alcohol y el cáncer. La Organización Mundial de la Salud dice que el alcohol también está asociado con enfermedades hepáticas, cardíacas y trastornos de salud mental.

Si usted o alguien que conoce necesita ayuda con problemas de adicción, hay ayuda disponible. Visita el Sitio web de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias o comuníquese con la línea de ayuda nacional de SAMHSA al 1-800-662-HELP (4357).

Trump prefiere la comida rápida

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Trump publicó fotos de sí mismo disfrutando de KFC y McDonald’s, y una publicación de Instagram se volvió viral en noviembre de 2024 en la que aparecían Trump, Elon Musk, Donald Trump, Jr. y el candidato a Secretario de Salud y Servicios Humanos, Robert Kennedy, Jr., con un festín de McDonald’s. favoritos. Lewandowski dijo en su libro que el pedido de Trump de dos Big Macs, dos Filet-O-Fishes y un batido de chocolate terminaría un largo día sin comer durante la campaña electoral (a través de Business Insider). Eso es más de 2600 calorías, 46 gramos de grasa saturada y casi 3600 gramos de sodio. Si Trump no comiera nada más en todo el día, tendría deficiencia de vitaminas C y D.

Según un revisión de 2016 En Health Promotion Perspectives, las dietas de comida rápida tienden a ser bajas en nutrientes y altas en calorías y grasas. Cuando comes mucha comida rápida, es más probable que tengas más grasa abdominal, obesidad, colesterol alto, problemas de azúcar en la sangre y exceso de inflamación. Durante el primer mandato de Trump, su peso aumentó a 243 libras, lo que le dio un IMC de 30,4. Esto se considera obeso.

A Trump le encanta el helado

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El presidente Joe Biden es bien conocido por su amor por el helado, pero a Donald Trump también le encanta este helado favorito. Mientras Jackson era médico de la Casa Blanca, intentó cambiar la dieta de Trump. le dijo al New York Times que quería que Trump ejerciera, pero esos esfuerzos fracasaron. Se las arregló para introducir coliflor en el puré de papas de Trump y mantenerla alejada del helado. Mientras el exvicepresidente Mike Pence pedía un plato de frutas de postre, Trump recibió dos bolas de helado con su pastel de crema de chocolate, según Tiempo. (Lee lo que sucede cuando comes helado todos los días).

Como postre, el helado no aporta mucho valor nutricional, lo cual es normal. El contenido calórico y graso del helado puede variar según la marca. Una porción de helado de vainilla parece bastante inofensiva con 137 calorías. Sin embargo, contiene 14 gramos de azúcar, 4,5 gramos de grasa saturada y menos de un gramo de fibra. Esta porción única de helado equivale a sólo media taza, o aproximadamente una bola. EL Asociación Americana del Corazón sugiere que los hombres limiten su consumo de azúcar añadido a no más de 36 gramos por día para una buena salud del corazón. También recomienda limitar las grasas saturadas a no más del 6% del total de calorías.