Trăim vremuri incerte. Lumea ne oferă provocări care par incontrolabile: războaie, uraganelecrize politice și sociale. Pe zi ce trece, panorama devine mai complexă, iar sentimentul de a nu avea control asupra a ceea ce se întâmplă poate genera angoasă, stres și, uneori, deznădejde. Ne confruntăm cu evenimente care scapă complet de controlul nostru și, în acele momente, este ușor să cădem în disperare sau, dimpotrivă, în pozitivitatea toxică, acea falsă apariție de optimism care ignoră emoțiile autentice și ne deconectează de propria noastră realitate.

Dar răspunsul nu este să te prefaci că totul este bine când nu este, nici să cedezi fricii și disperării. Adevărata putere, care ne permite să înfruntăm aceste furtuni cu rezistență, vine din acceptarea incertitudinii și din capacitatea noastră de a rămâne calmi, conștienți și pregătiți.

În primul rând, trebuie să ne recunoaștem emoțiile fără a le judeca. A simți frică, tristețe sau frustrare este absolut valabil. Nu este vorba de a ne transforma in masini insensibile, ci de a ne permite sa simtim si apoi, din acea legatura emotionala, sa luam decizii. Cheia este să învățăm să ne observăm emoțiile fără a ne identifica complet cu ele. În loc să spunem „Sunt anxios”, putem spune „Mă simt anxios acum”. În acest fel, facem un pas înapoi și ne recunoaștem ca fiind mai mult decât sentimentele noastre de moment.

Un alt punct fundamental este cultivarea echilibrului între informare și expunere. Informația este necesară, dar prea multă poate fi dăunătoare. Ce putem face? Filtrați cantitatea de informații la care suntem expuși. Alegeți surse de încredere, limitați timpul pe care îl petrecem pentru știri și încercați să echilibrați consumul de informații negative cu conținut care ne inspiră și ne dă speranță. Deconectarea de la fluxul constant de știri nu înseamnă evadarea realității, ci mai degrabă ne protejăm mintea și energia.

Să lucrăm la ceea ce este la îndemâna noastră. Deși nu putem opri un război sau preveni un uragan, ne putem concentra asupra acelor lucruri care sunt sub controlul nostru: atitudinea noastră, răspunsul nostru, cum îi ajutăm pe ceilalți, cum ne îngrijim de noi înșine.

Amintiți-vă că la sfârșitul zilei, deși nu putem schimba vântul, ne putem regla pânzele și naviga cu curaj, rezistență și speranță. @mundiario